Innhold
- 1. Skjermene er vanedannende
- Ta en inventar
- 2. Skjermer skader helse
- 3. Skjermbilder Drep fantasien
- 4. Skjermene er for stimulerende
- 5. Sosiale medier er isolerende
- Begynn å håndheve skjermgrenser med barna dine
Vivian er en forelder som deler råd som stammer fra erfaring og visdom som kan hjelpe deg med problemer hver familie står overfor.
Vi likestiller fremskritt innen teknologi med fremgang. Mange innovative produkter ble introdusert på 1970-tallet - Atari's, videospillere, datamaskiner, Walkman's - men bare en brøkdel av vår tid ble brukt på disse nye oppfinnelsene. Selv om noen av oss kanskje har sett for mye TV på 70-tallet, brukte vi fortsatt mer tid ute og sosialt, takket være slike morsomme programmer som Mork & Mindy, Laverne & Shirley, Little House on the Prairie, Happy Days, eller Sonny & Cher. ansikt til ansikt enn barna gjør i dag. Siden den gang har det skjedd en teknologisk eksplosjon, men på mange måter gir den en digresjon.
Hvorfor er ikke flere foreldre bekymret for barna deres overdrevne forbruk av skjermtid?
Først, de antar at skjermer er en naturlig del av vår moderne tid. De hevder barna tekst og ansiktstid omtrent som vi hang på roterende telefoner med de milelange ledningene. De streamer filmer til iPad sin slik vi så på VHS-bånd. I stedet for joysticks og Atari, driver barna med online spill eller mer realistiske underholdninger på Xbox eller Wii Switch.
Foreldre, slutte å lure dere selv. Skjermtid i dag tilsvarer ikke tidligere teknologier.
Sekund, foreldre stoler på skjermtid for å okkupere, underholde og barnevakt barna sine. La oss innse det - når barna er oppslukt av skjermer, har foreldrene glede av foreldrene. Mødre og pappaer kan gjøre sine egne ting uten avbrudd. Å gi barna enheter er som å trykke på en lydløs knapp. Det er lat foreldre.
American Academy of Pediatrics anbefaler følgende retningslinjer for skjermtid:
- 2 år og yngre: unngå skjermtid nesten helt
- 3-5 år: en time per dag
- 6-18 år: to timer per dag
Holder barna seg innenfor disse omkretsene? Hvis ikke, er det fem grunner til at du trenger å sette grenser og holde deg til dem.
1. Skjermene er vanedannende
Enten barnet ditt klikker, sveiper eller berører en skjerm, opplever de øyeblikkelig tilfredsstillelse. Hver berøring fremkaller et øyeblikkelig svar. Hvis barna dine er gamle nok til å være på sosiale medier, utløser enhver "like" eller kommentar de mottar på et innlegg frigjøring av dopamin - hjernens fornøyelseskjemikalie. I likhet med en narkoman, vil barna stadig ha en ny hit.
Facebook er en av de største synderne i bevisst å designe plattformen for å være vanedannende. Sean Parker, en tidlig investor i selskapet, avslørte at Facebook opprettet en "tilbakemeldingsløype for sosial validering" for å utnytte en "sårbarhet i menneskelig psykologi." Parker innrømmer at Facebook med vilje ble konstruert for å konsumere mennesker i stedet for omvendt. Parker, Mark Zuckerberg og Instagram-grunnlegger, Kevin Systrom, forstod bevisst at de skapte et monster, men de gjorde det uansett.
Hva ber barna om så snart de kommer hjem fra skolen, i sommerferie, under bilturer, eller mens de venter på et søsken under et sportsarrangement? Skjermbilder! Når barna kjeder seg, føler for mange foreldre seg ansvarlige for å tilby underholdning.
På basketballtreningen delte en mor: “Jeg er glad jeg fikk jentene mine til å prøve en sport. Alt de vil gjøre hele dagen er å spille på skjermer. ” Hun sa dette hjelpeløst, som om å begrense den usunne avhengigheten var utenfor hennes kontroll. Foreldre, bare fordi "alle gjør det", betyr ikke det at det er bra.
Teknologi er ikke iboende dårlig. Den har mange positive applikasjoner.Vi bruker det alle, men vi trenger ikke å bli slaver av det.
Vi lever i en mikrobølgeovnskultur, og barna lærer ikke forsinket tilfredsstillelse, noe som er viktig for å utvikle selvkontroll og tålmodighet. Tenk om de måtte vente på en oppringt internettforbindelse eller sitte gjennom TV-reklame fordi det ikke var noen DVR-er med hurtigspolingsknapper? Tenk om de måtte vente på en telefonsamtale i stedet for å motta et øyeblikkelig svar via tekstmeldinger. Himlen forbyr de kammer biblioteket for å undersøke et papiremne i stedet for å finne raske svar gjennom et Google-søk.
Løsning
“Slutt å si at vi er avhengige av skjermen! Det er irriterende!" 10 åringen min hevdet da jeg nektet å hule til hennes forespørsel om skjermtid. "Vi hadde bare en times skjerm, og vi har lov til å ha to!"
"Du har lov opp til to, og ingenting gjør meg lykkeligere enn når du gjør mindre, ”svarte jeg urørt.
"De fleste barn tilbringer timer og timer hver dag på skjermer, men det har vi ikke, så selv om vi har litt mer i dag, gjør vi det fortsatt bedre enn de fleste," ba hun.
‘Det at du blir sint og frustrert fordi du vil ha en annen hit så sårt, viser bare poenget mitt at skjermen er vanedannende. Be meg om skjermen en gang til, og jeg trekker i kontakten på ubestemt tid. "
Denne utvekslingen fødte en ny regel i huset vårt: Be om skjermtid, og du mister den for hele dagen. Jeg blir skjermnazisten - ingen skjerm for deg!
Det er en lettelse å ikke høre, "Kan vi ha skjerm? Når får vi skjerm? " Å innføre denne regelen betyr at du må følge opp og håndheve konsekvensen når barna dine kommer tilbake. De vil raskt fange opp at du mener forretning.
For å myke brodden, prøv å kommunisere når skjermen vil være tilgjengelig, slik at barna ikke blir for stramme. "Du får skjermen i dag mens jeg lager middag," eller "Når du har lest litt, fullført husarbeidene dine og lekt i to timer, kan du ha skjermtid mens jeg klipper plenen." Forhåndsvarsel sprer maktkampen.
Visste du at foreldrene i Silicon Valley oppdrar barna sine tekniske? Det burde utløse en alarm for resten av oss.
Det virker nesten motkultur å sette så strenge grenser for skjermforbruket, men barna dine vil være sunnere, lykkeligere, smartere og mer sosiale.
Ta en inventar
2. Skjermer skader helse
Skjermtid og øyeproblemer
Støttskjermene på øynene våre blir tydelig sett bort fra, og det er en av de mest skadelige effektene av hyppig eksponering.
Makuladegenerasjon er en aldersrelatert tilstand som fører til blindhet som vanligvis rammer de over 65 år. Basert på mengden blått lys som sendes ut fra skjermene, forsterket av antall timer den gjennomsnittlige ungdommen bruker på dem, spår øyeleger neste generasjon vil slite med makuladegenerasjon fra midten av 40-tallet!
Digital øyestrekk skyldes for mye blått lys, og dette kan føre til ømme og irriterte øyne.
Løsning
I tillegg til å begrense barnas eksponering for skjermer, kan du også kjøpe filtre for enhetene dine. Hvis barna bruker briller, påføres et nytt belegg på nye briller for å filtrere det blå lyset.
Noen ganger er barna dine mer mottakelige for å ta rettelser fra noen andre enn deg. Ved barnets neste årlige øyeundersøkelse, ber optikeren forklare effekten av overdreven skjerm for øyet for å øke bevisstheten og få dem ombord. Ikke undervurder stemmene til andre autoritetspersoner.
Skjermtid og søvnproblemer
Vi får mer blått lys fra solen enn skjermer, og eksponering for det på dagtid regulerer døgnrytmen vår for å hjelpe oss med å sove godt om natten. Når skjermer forbrukes om kveldene, kaster det blå lyset denne rytmen, noe som fører til søvnløse netter, tretthet på dagtid og lavere ytelse på skolen.
Løsning
Avbryt mediebruken to timer eller mer før sengetid.
Skjermtid og fedme
Ifølge American Heart Association tilbringer barna i gjennomsnitt syv timer hver dag foran skjermene. Den fysiske inaktiviteten, økt snacking, eksponering for matannonser og avbrutte søvnsykluser reduserer alle metabolske hastigheter, noe som fører til fedme.
Løsning
Reduser barnets sjanser for å utvikle hjertesykdom, astma og diabetes ved å rasjonere skjermtid. Registrer dem i en klubb eller sport, tilbring tid utendørs sammen, sykle og hold barna i bevegelse.
Skjermtid og mental helse
En studie publisert i Rapporter om forebyggende medisin finner at barn som bruker syv eller flere timer om dagen på digitale enheter, er dobbelt så sannsynlig å bli diagnostisert med angst og depresjon enn de som bare bruker en time hver dag.
En annen studie fra National Institute of Health har bevist at barn som bruker syv timer om dagen på å konsumere medier, utvikler en tynnende cortex, som er den delen av hjernen som behandler informasjon knyttet til de fem sansene. Med andre ord, for mye skjerm gjør barn til hjernetrekkende zombier.
Enda verre, barna dine kan utvikle et djevelhorn ut av nakken. Ja, den dårlige kroppsholdningen barna faller inn i, spesielt når de blir absorbert i smarttelefoner, kan til slutt skape en beinspore på nakken som stikker ut som et forlagt enhjørningshorn. Det er ingen sjanse for at dette har en positiv innvirkning på deres mentale helse. Det er et langt verre fenomen enn mannens bryster, så sørg for at junior setter seg rett og holder haken.
Løsning
Ikke vær lat foreldre og la barna dine ha syv timer med skjerm.
Skjermtid og død
Årsaken til dødsfall hos barn over ett år er relatert til mobiltelefonbruk. Den nye ledende statistikken for utilsiktet død i denne aldersgruppen er forårsaket av folk som kjører mens de bruker smarttelefonene sine, og barna sender tekstmeldinger når de krysser gater uten å se.
Det diskuteres fortsatt om strålingen fra mobiltelefoner bidrar til hjernesvulster og kreft.
Løsning
Når du setter deg i bilen, glem at du har en mobiltelefon til du når målet ditt. Oppmuntre barna til å gå håndfri så mye som mulig for å holde mobiltelefoner borte fra hodet til det blir mer konkret forskning.
3. Skjermbilder Drep fantasien
Foreldre, hvor mye leker barna dine med lekene de har samlet? Er de støvete av å sitte på hyllen, eller blir de innlemmet i daglige opplevelser?
Barn i dag nyter utskeielser vi aldri drømte om som mindreårige. Den beskjedne mengden leker vi eide var elsket til de var ubrukelige. Svingesettene våre var gode skip på åpent hav. De gigantiske, utsatte trerøttene til en moden lønn dannet lekene våre. Bare flekker midt i kornåker var våre hemmelige skjul. Vi lot som å trekke syklene våre inn på bensinstasjoner for å fylle dem på nytt, og for de som vokste opp på gårder eller i landlige områder, hadde vårt fantasifulle spill ingen grenser.
I dag kjeder seg et alarmerende antall barn raskt med nye leker. De går tom for ideer om ting å gjøre eller mesterverk å bygge med legoene sine. De har bøker, men de vil ikke lese. De eier brettspill de er for slurvløse til å spille. Utendørs kan deres sinn ikke visualisere de uendelige lekemulighetene.
De kjeder seg lett. De vil bare ha skjerm. Skjermene gir evig spenning og underholdning, og det er tankeløst. Barn trenger aldri å lage sin egen moro - det er allerede gjort for dem.
Noen rådgivere finner ut at barna ikke er sikre på hvordan de skal samhandle med leker under terapitimer. For å forstå hvordan verden fungerer rundt dem, er det viktig for barna å lære å underholde seg selv. Manglende evne til å delta i konstruktivt spill kan føre til en alvorlig mangel på sosiale ferdigheter.
Løsning
Insister på mer grønn tid for barna dine. Kjøp en sandkasse, besøk en gård, ta dem med til lokale parker, tilbring dagen ved bassenget. La utendørs være deres leirklump for å forme til morsomme aktiviteter ved hjelp av deres egen fantasi.
Ikke tilbring regnværsdager foran skjermen. Gi dem papir, fargestifter, maling eller S.T.E.M. sett (Tinker Crate-abonnement er fantastiske) for å utfordre kreativiteten deres. Se etter Mindwares nettbutikk for en rekke hjerneleker som KEVA-sett, marmorløp, kjemiske badebomlaboratorier, snap-kretser og så mye mer for å stimulere deres oppfinnsomhet og inspirere til innovasjon.
Be dem lage spill for å markere høytider, årstider eller spesielle arrangementer. Familien vår jobber sammen for å finne på håndverk og spill for å feire jul i juli, tilbake til skolen og et velkomsthøstfest hvert år.
4. Skjermene er for stimulerende
Skjermene gir en unik utfordring for lærere. Siden barna er vant til den raske handlingen til videospill og andre overstimulerende medier, er det ikke lett å holde oppmerksomheten i klassen.
Lærere bekrefter det forskerne allerede har oppdaget - barna forventer å bli underholdt. Det er avgiftsbelagt for lærere å fange og holde oppmerksomheten mens studentene sliter med evnen til å fokusere. Til og med det skriftlige arbeidet til avanserte studenter ligger i dybden og analysen. Virkeligheten for disse studentene blir uinteressant. Lærere vitner om at jo flere foreldre tillater uhindret tilgang til media, desto skarpere avtar barnets akademiske prestasjoner.
Mange skoler holder elevene i denne skadelige teknologiløyfen ved å innlemme flere skjermer i daglige klasseromsaktiviteter i stedet for mindre. Skolene føler seg presset til å holde seg i forkant med teknologi, og hevder at dette bedre forbereder studentene til å konkurrere globalt i en digital tid.
På mange skoler er Chromebook tildelt hver elev. Lærere stoler på Raz-Kids, Teach Your Monster to Read, i-Ready, Prodigy og andre digitale læreplanhjelpere for å oppnå pedagogiske mål. Skoler hjelper til med å holde barna avhengige av skjermer i stedet for å ta en rehabiliterende tilnærming for å bryte syklusen. Når du vurderer hvor mye tid barna har på teknologi på skolen, og kombinerer det med all den tiden de har det hjemme, er de alvorlig overdose og trenger å avgifte.
Løsning
Rådfør deg med barnets lærer for å se hvor mye gjennomsnittlig skjermtid studenter får mat hver dag, og juster skjermtidstillatelsen hjemme deretter for å nå under 2-timers per dag.
Vurder hjemmeundervisning for å sikre at barna dine lærer å tenke og utføre uavhengig uten å stole på teknologi.
5. Sosiale medier er isolerende
41 prosent av tenårene innrømmer at de overdriver det på sosiale medier, ifølge en Common Sense Media-avstemning som fant at barn i alderen 13-17 bruker gjennomsnittlig ni timer per dag på nettet. Gjennomsnittsalderen for barn å kjøpe mobiltelefoner er ti - helt latterlig og unødvendig! Barn skal ikke ha mobiltelefoner før de har jobber å betale for dem, og selv da bør du begrense deres tilgang så lenge de bor under taket ditt.
Selv begrepet "sosiale medier" er et oksymoron fordi det egentlig er "antisosiale medier." Jo flere barn samhandler virtuelt, jo mindre har de ansikt-til-ansikt, intime vennskap med ekte mennesker.
Hvor ofte ser du noen på Facebook, Instagram eller Twitter snakke om hvor elendige livene deres er eller hvor ulykkelige ting er hjemme? Aldri! Du kler deg kanskje som en slob mandag til lørdag, men søndag har du ikke fancy kirkeklær. Det er søndag hver dag på sosiale medieplattformer. Det er en konkurransedyktig arena hvor alle setter sitt beste for å late som om livet deres er fantastisk.
Den falske virkeligheten i sosiale medier får tenåringer til å hoppe til urealistiske sammenligninger. Noen blir utelatt. Andre blir mobbet. Det er ikke rart at ungdomsdepresjon og selvmord øker. Uttrykksikoner kan rett og slett ikke formidle følelser som en-til-en-gang med en bestie. Gud skapte oss for å være i forhold til andre, og han befalte oss å elske våre naboer som oss selv. Vi er ikke designet for å kommunisere gjennom kortfattede meldinger og symboler. Vi er hot-wired for personlig forbindelse.
Forskning viser at barn som er mettet med skjermtid, for eksempel sosiale medier, er mindre i stand til å dekode følelsesmessige signaler. Digital kommunikasjon mangler dybde. Autentisk menneskelig interaksjon er stedet der barna lærer å tolke ikke-verbale signaler, vurdere stemmetoner og ansiktsuttrykk og utvikle empati.
Begynn å håndheve skjermgrenser med barna dine
Du er ikke en hjelpeløs tilskuer. Du er forelder, og det er ditt ansvar å sette skjermgrenser og håndheve dem. Barna dine vil motstå, men gjør det for deres eget beste. Minn dem på at skjermtid er et privilegium, ikke en rettighet, uansett hvor mange av vennene deres overbelaster.
Sett det rette eksemplet. Hvis du skal koble fra barna dine under måltidene mens du er i bilen, begrense skjermbruken til under to timer per dag og forby enheter i soverommene, må du følge dine egne regler.
Skjermbilder har en plass i denne tiden, men du bør ikke la dem kapre barnas barndom.
